Hjärta; en ihålig muskel vars regelbundna sammandragningar driver blodet genom kroppens blodkärl. En vuxen människas hjärta väger 300–350 g.
Andas in, andas ut. Dagarna är fan för korta. Dricker chaitea och pluggar. Körde stenhårt intervall-löp-jogg-runda innan. Efter det lagade jag monstergod fiskgryta med följande ingredienser: tomatkross, basilika, oregano, kidneybönor, torskfirre, rivna morötter och massor av chili och kryddor. Supermumsigt med fullkornspasta till. Jag är en mästerkock faktiskt. Om jag får lov att skryta lite.
Underskatta aldrig kolhydratens magiska effekter. Jäklar vad bra mina kondi-pass går nu för tiden. Det är nästan löjligt! Low carb high fat dieter?...jag undrar hur länge man orkar leva på sådana knasiga dieter? Min åsikt är att det är för latmaskar som inte orkar lyfta på rumpan och använda sin fantastiska kropp!
Underskatta aldrig kolhydratens magiska effekter. Jäklar vad bra mina kondi-pass går nu för tiden. Det är nästan löjligt! Low carb high fat dieter?...jag undrar hur länge man orkar leva på sådana knasiga dieter? Min åsikt är att det är för latmaskar som inte orkar lyfta på rumpan och använda sin fantastiska kropp!
Mat!!!!!! Sorry osmickrande bild..whatever..
eufori´; förhöjd grundstämning, upprymdhet, känsla av allmänt välbefinnande, avspändhet och sorglöshet.
Tjabba! Bråttom! Måste egentligen skynda till skolan!! Allt är väldigt klart just nu. Fick linser igår. Så bokstavligt talat klart. Igår var jag så glad..kunde se allas ansikten på träningen osv.. underbart! No more fucking brillor! Vi snakkes!
Pilates; motionsträning som utmärks av långsamma rörelser och strävan efter kroppslig och andlig harmoni.
Hm..ja..ska sticka iväg till gymmet. Styrketräna och efter det blir det nog ett pilatespass. Jag skriver verkligen bara om träning nu. Är lite tom på annat kanske? Varför är alltid hösten såhär egentligen? Man tränar, går i skolan, jobbar lite..livet tutar på. Måste stanna upp ibland. Andas och tänka efter. Njuta av vardagen. Det gör jag verkligen, är en riktig veckomänniska. Haha. Måste nog ut och skaka rumpan snart..släppa på tyglarna lite! Inte hela tiden leva efter manus. Om ni förstår vad jag menar.
Well...bla bla bla. Nu drar jag! Vi hörs imorgon! Puss och kram!
Madonna..min guru!
Sömn; en livsviktig fysiologisk funktion, mekanismerna bakom sömnbehovet är inte klarlagda. Dygnets växling mellan vakenhet och sömn regleras av den biologiska klockan i hypotalamus i mellanhjärnan.
Good morning! Ja, idag är den också god! Har sovit 10 timmar. Holy macaroni...var nog rätt sliten. Sitter och laddar med energi för dagen: gröt med proteinpulver och nötter, avokado och råstarkt kaffe! Har mycket på schemat idag. Har jag sagt att jag ska på Fitnessworld convention i helgen? Bara träning och inspiration. *Längtar*
Ha en underbar underbar tisdag! Gör någon glad, gärna dig själv!
KRAMIS
wooow!!
God damn it! Igår slog jag min personliga tid i löprundan. Sprang som jag hade eld i baken. Imorse tog jag mig ut igen...blev mer en joggrunda i morgondiset, men det var sjukt skönt och uppfriskande! Helgens kost gjorde under (lösgodis, bullar, lasagne, brunch). Hehe. Kanske inte världsnyttigt men who the fuck cares, man måste få njuta! Nu är jag REDO för en ny vecka...ska ta min nya hallonröda cykel och trampa ner till skolan, grupparbete väntar!
TREVLIG MÅNDAG!! JÄ JÄ NY VECKA NU KÖR VI!!!!
TREVLIG MÅNDAG!! JÄ JÄ NY VECKA NU KÖR VI!!!!
bild: gammal..med kameran i trynet! haha!
flow; (känsla av lycka till följd av) fullständig koncentration på något.
Hello! Har haft en sjukt bra helg med mamma och pappa. Operan var cool och shoppingen var nice. Har köpt ett par nya dans/step skor från Nike. Väger typ 2 gram. Hehe. Sjukt bra. Vi hörs senare va?! Har fortfarande bloggtorka.
Trevlig söndag!
Columbi ägg; överraskande enkel lösning på ett problem som förefaller vara omöjligt att lösa och som i efterhand verkar självklar.
Hej bloggen! Här kommer lite bilder från min runda som jag brukar löpa...jag vet att jag är ett träningsfreak. Just nu är jag inne i en sjukt bra träningsperiod där min kropp känns starkare än någonsin..så varför inte köra på? Ska hålla en stram op klass i eftermiddag och överväger en boxningsklass efter det. Om jag orkar och har lust.
Trevlig helg!
Ps. Blir nog dålig uppdatering under helgen! Puss och kram!
dansifnattet continues..
"cha cha cha" hahaha! Åh herregud! Det är så kul...i die! Fast nu är jag sjukt sugen på att prova pool dance. Det får bli i New York eventuellt..vore as grymt och få prova det där. Innan danspasset tog jag faktiskt en efterlängtad löptur i solen..det var skönt och springa av sig lite energi. Laddade upp med lite flødeboller under grupparbetet i skolan så energin var topp!
IDAG lämnade vi in ett tenta-arbete. Det är samma känsla varje gång...som att förlösa ett barn. FASEN vad gött. Nu är det helg. Mamma och Pappa kommer imorgon och stannar hela helgen. Jag älskar att få umgås med mina päron. Vi ska gå på loppis på Nørrebro, se en opera av Lars Von Trier på Det Kongelige Teater, shoppa, äta god mat och myyyysa.
IDAG lämnade vi in ett tenta-arbete. Det är samma känsla varje gång...som att förlösa ett barn. FASEN vad gött. Nu är det helg. Mamma och Pappa kommer imorgon och stannar hela helgen. Jag älskar att få umgås med mina päron. Vi ska gå på loppis på Nørrebro, se en opera av Lars Von Trier på Det Kongelige Teater, shoppa, äta god mat och myyyysa.
over and out!!!!!
Smulgubbe; art i familjen rosväxter, hybrid mellan jordgubbssorten Annelie och månadssmultronsorten Rügen.
Hello! Hård dag i skolan. Styrketränade imorse, det var skönt. Låg och puschade mig under bänkpressen. Men nu ikväll ska jag bara vila..plugga och se en film typ. Sitter och dricker chaitea och myser lite..i nya mjukisbrallor faktiskt..och vaniljdoftljus...livet är skönt! Bloggtorka idag så det här var allt jag hade att bjuda på! Ha en fin kväll!
En sommarbild!
Sublim; Ett hotfullt åskmoln i en målning kan upplevas som skräckinjagande därför att vi tillskriver det en makt som är överlägsen vår egen, samtidigt känner vi oss oberörda av detta hot och upplever därför inte fruktan utan ett ointresserat välbehag
Dansen gick fint. Körde en timma puls/styrke efter...för att få lite ny inspiration till mina timmar. Nu är det verkligen höst..har på mig kortbyxor, dunjacka och mössa när jag cyklar till gymmet. Snyggt. Men vägrar dunjackan till skolan. Det får vänta minst en månad till fö fan.
Ps. Lite kvällsfilosofi....har ni tänkt på hur mycket andra människors negativa energi kan påverka en? Det är som den småspottar och fräser på ens aura. Man måste nog lära sig att skaka av sig andras negativa energi och försöka vara optimistisk och positiv tillbaka. "Replace negative thoughts with positive ones, and you will get positive results". Amen!
morsning korsning; (slang) hälsningsfras använd på morgonen/förmiddagen, ofta på ett skojfriskt sätt.
Har träningsvärk i vaderna idag. Märkligt. Ingen löpning idag heller..ska prova en annan dansklass, retro. Har fått dansifnatt typ. Jag är en periodare...löpning, spinning, dans, step, styrketräning. Fast styrketräning tränar jag alltid..minst 2 dagar i veckan. På fredag har vi tenta-inlämning i skolan, därmed sitter vi hela dagarna och sliter oss i håret för att vi bukt med det här jävla arbetet. När man dansar tänker man bara på en sak...dansen, kroppen och ha kul..passar perfekt i stressiga tentaperioder.
Dans; I dansen vill man ge uttryck för stämningar, framkalla vissa tillstånd eller åskådliggöra ett händelseförlopp.
Oh my god, idag ska ge mina höfter en riktig svängom.. ska prova Latinmix- dans..gud..alltså..jag inbillar mig att jag kan dansa. Efter ett par glas vin brukar jag vara i klass med typ Beyonce när hon skakar rumpa. Då kan jag alla dansformer som finns och there is no limit.. jag är out of control på dansgolvet..blir ett med musiken! Åh gud, alkohol är en märklig dryck..att den till och med kan mjuka upp höfterna. Det rycker liksom i hela kroppen. Well..sluttjaaataat. Nu på med träningskläderna.
träningsvärk; muskelsmärtor som uppkommer framför allt efter långvarigt, ovant excentriskt muskelarbete.
Skytten 22/11-21/12
Under dagen tar du ett eget initiativ som uppskattas väldigt mycket av din partner. Det var länge sedan ni njöt av varandras sällskap under lite mer romantiska former. En bra dag att väcka liv i gamla passioner igen.
Jahopp nämensååaatt så är det! När fasen ska man börja med ett singel och ett parhoroskop undrar jag?! Är det inte på tiden nu va?
För övrigt är jag precis hemkommen från ett svettigt träningspass med betoning på svett. Körde lite armträning + spinningpass. Har vilat från löpningen en vecka nu..får se om kroppen säger ja till en lite runda imorgon kanske? Fucking hope so!
Smickrande morgonbild?! Vassegoo!
Ha en härlig söndag friends!
Update: HAHA hur stora ser inte mina händer ut?
Hmm..vill bara klargöra en sak med bloggen. Jag kanske låter en smula bitter eller småsur på mina "singel" inlägg. Jag är ironisk. Men jag tycker det finns för få singelbloggare...jag vill ha mer girlpower och självständiga brudar som bloggar..någon som har tips om ngn bra blogg kanske?
Röst; ljudvågor som bildas genom stämbandens svängningar i människans struphuvud.
Love this song!
Bleke; blank vattenyta vid ingen eller svag vind.
Har tränat ett hårt styrketräningspass och gått en lång powerwalk längs vattnet. Idag längtar jag efter skog och natur faktiskt. Vad har hänt med mig egentligen, har blivit en riktig skogsmulle...
Om jag fick välja skulle jag helst av allt vara i skogen idag och typ...plocka svamp...haha..gud..jag trodde aldrig jag någonsin skulle säga dom orden. Eller skriva då. Naturen är verkligen det vackraste som finns!
Om jag fick välja skulle jag helst av allt vara i skogen idag och typ...plocka svamp...haha..gud..jag trodde aldrig jag någonsin skulle säga dom orden. Eller skriva då. Naturen är verkligen det vackraste som finns!
nothing but the best
*Gäsp* God morgon bloggen! Jag och min älskling fick oss en god natt sömn efter en lugn skön hemmakväll igår. Precis vad vi behövde. Bara umgås och få kvalitetstid, prata..som de bästa vänner vi är. Nu ska jag städa lite hemma, i eftermiddag ska jag hålla en klass på Fitnessworld..och...så kanske det blir lite party ikväll..om inte Leo vill att jag ska stanna hemma. Vi har ju som fredagstradition att köpa 2 kilo lösgodis och mysa framför Idol på fredagar. Well..vi får se..
Bild från förra helgen.
Jaget; för Platon var själen evig och helt oberoende av kroppen, medan Aristoteles såg själen som människans form.
Puuhhh..LÅNG skoldag.. kändes det som. Men det är lite småmysigt också. Har käkat lunch, lax igen..med lite allt möjligt till. Älskar firre..försöker dock variera mig, då blir det typ gröt. Jag är sjukt konstig men gröt är något av det godaste jag vet. Helt ärligt alltså!! Nu laddar jag upp med filmer för ikväll, ska ha myskväll med mig själv. Men först: Träna! Jiha!!
Update: NEW YORK BILJETT BESTÄLLD!! HIHIIII Ska hälsa på min underbara parhäst Isabelle! Det blir grymt!
Update: NEW YORK BILJETT BESTÄLLD!! HIHIIII Ska hälsa på min underbara parhäst Isabelle! Det blir grymt!
Jag levererar mycket outfits nu..hehe! Idag pälsade jag bara på saker som var varmt.
Lagom; om person: som uppträder måttfullt o. utan överdrifter, måttfull, icke överdriven.
Det är inte första gången jag skriver om lagom. Kanske är det ett personligt problem jag har. Orkar inte vara lagom. Vill vara lite för mycket och överdriven eller ingenting alls. Super engagerad eller totalt ointresserad. Prata jättemycket eller jättelite. Superglad, sprudlande och energisk..eller harmonisk, filosoferande och totalt cool-lugn. Eller handlar det här egentligen om att...jag är rädd för att bli lagom?
Det värsta som finns är när folk ber en tagga ner eller ta det lite lugnt. "Ska du verkligen göra det där?" "Nej, säg inte det du kommer kanske ångra dig!" Men jag vill kanske inte ta det lugnt. Tydligen ska man hitta mer harmoni i sig själv efter man passerat 25. Det blir spännande och se! Hä hä.
Det värsta som finns är när folk ber en tagga ner eller ta det lite lugnt. "Ska du verkligen göra det där?" "Nej, säg inte det du kommer kanske ångra dig!" Men jag vill kanske inte ta det lugnt. Tydligen ska man hitta mer harmoni i sig själv efter man passerat 25. Det blir spännande och se! Hä hä.
Idag har jag varit på svenska ambassaden och röstat. Det här är dagens röst-outfit. Nej det är ingen ridhjälm..en hatt.
Dimbåge; vit regnbåge, vitaktig cirkelbåge med radien 37°–41° kring solens motpunkt. Den bildas vid dimma som består av vattendroppar som belyses av solen eller månen.
Vaknade astidigt pigg som en mört och bestämde mig för att gå en prommis i morgonsolen. Det var uppfriskande. Förkylningen är long gone och jag ska styrketräna om en stund. Tar det dock lugnt med konditionsträningen i några dagar till. Igår bokade jag och en klasskompis biljetter till Kelis om en månad, tyvärr blev Robyn utsåld på två gröna. Men Kelis kan nog vara cool!
Förkylning; Sjukdomen har trots namnet inget samband med kallt väder eller avkylning av kroppen. Att förkylning är vanligare under den kalla årstiden anses bero på att de flesta då vistas mer inomhus och därför har mer närkontakt med medmänniskor. Förkylning kräver ingen behandling. Källa: ne.se
Altruism; osjälviskhet, att vilja och behandla någon annan (mänsklig) varelse än en själv väl, utan avsikt att därigenom gagna sitt eget intresse.
Tjena. Efter en lång hård dag i skolan cyklade jag till min favoritbio och såg en bra film. Hævnen. Det heter filmen jag såg alltså. Visas den i Sverige också? Helt ok. Jag är förkyld nu. Fasen också. Imorgon blir en lång dag med skola och jobb. Vi hörs en annan dag istället.
Ps. Visst är det så jäkla skönt och tvätta av sminket på kvällen? och sen badda ansiktet med en skön handduk..ruffsa sig i håret, släppa brösten fria och slänga av sig sin obekväma jävla BH? Jag tror ungefär en hund har samma känsla när den liksom så där skak-ruffsar av pälsen efter den har badat....mm..hög vardagsmysfaktor!
Energi; inneboende (god) förmåga att åstadkomma direkta handlingar eller påtagliga resultat.
Har druckit 4 koppar med organisk- ekologisk- fitness- tea med massa örter och grejer. Tror jag har åkt på en jävla förkylning. Det får inte vara sant. Har en fullspäckad vecka framför mig. Anyway, hittade det här klippet på fitnessguru.se. Väldigt inspirerande. Här snackar vi kvinna som har kontroll över sin kropp. Älskar den här typen av träning, lite "puls/styrke" över det.
Dom armhävningarna hon gör där hon samtidigt "kickar" upp knäet under magen, det är en övning jag definitivt kommer köra på någon parkbänk under en löptur nästa gång. Perfect!
Bränn fett och ha det bra! Vi hörs! Kram
Dom armhävningarna hon gör där hon samtidigt "kickar" upp knäet under magen, det är en övning jag definitivt kommer köra på någon parkbänk under en löptur nästa gång. Perfect!
Bränn fett och ha det bra! Vi hörs! Kram
Stjärtlösa groddjur; svanslösa groddjur, Anura, ordning groddjur med drygt 4 000 arter, varav 11 i Sverige. Såväl vatten- som landlevande former finns.
Güten morgen bloggen! Sitter och dricker "Womens Fitness tea" och har precis klämt i mig en bamsefrulle (gröt med äpple, knäcke med keso och ägg.. och en chokladbit..ups..). Äter alltid mitt största mål på morgonen tror jag.
Halleluja vad jag är tacksam för denna harmoniska sköna helg. Fick en överdådig dos av testosteron igår på fotbollsmatchen. Tack för det. Fick gå upp och se på matchen imellanåt också..nice! Nu ska jag strax sticka till Fitnessworld och hålla mitt söndagspass!
Halleluja vad jag är tacksam för denna harmoniska sköna helg. Fick en överdådig dos av testosteron igår på fotbollsmatchen. Tack för det. Fick gå upp och se på matchen imellanåt också..nice! Nu ska jag strax sticka till Fitnessworld och hålla mitt söndagspass!
Ha´en rigtigt god søndag kære venner! :)
Dis; när sikten nära marken nedsätts till mellan 1 och 10 km av en samling svävande droppar eller partiklar i luften.
Underbara gråa vemodiga disiga nordiska lördagsmorgon. Klockan 09.00 hoppade jag i löpdressen och styrde benen mot parken och havet. Jag kisar mot den gråa disiga morgonen. Benen är svårstartade men luften är klar och inbjudande. De små svävande uppfriskande partiklarna i luften fyller mina lungor och kroppen fylls av välbehag. Energi och stillhet på samma gång. Mötte två andra morgonlöpare. Här säger man god morgon till varandra i löpspåret. Först trodde jag bara det var en tillfällighet..men här verkar alla göra det.
Idag står det jobb i parken på schemat..fotbollsmatch. Skön lugn helg för mig! I like it! Kram på er!
i deserve it
Alla gånger! Idag har jag unnat mig lite. Helkroppsmassage. Har man ingen jobbig och tjatig pojkvän som ger massage i soffan under fredagskvällen framför Idol....så får man ta saken i egna händer. Låter det bittert? Då ska jag tala om för er att det enda som är riktigt bittert i den här lägenheten är den 85% choklad som ska avnjutas framför True Blood i soffan ikväll. Jag är glad och o-bitter...livet är skönt!!
Kramilikram!
Gårdagens...svart..
Dagens...mycket svart igen..det är höst på G känner jag!
Okey...detta är ingen modeblogg..därmed mina uteblivande inspirerande dagens outfit! hehe!
Okey...detta är ingen modeblogg..därmed mina uteblivande inspirerande dagens outfit! hehe!
Kramilikram!
cant sleep when the sun goes down
Tjena mittbena! Torsdag är min nya fredag. Nu är det helg! Det firade jag med en svettig 55 min löptur. Har hittat en ny löprunda där jag springer längs havet och i en fårhage...ja du hörde rätt..i fårhagen med fåren..det är helt lovligt att springa där..sjukt mysigt! Nu sitter jag här nyduschad, diggar musik och ska svira om till något fint..ska snart möta upp två söta brudar nere i stan. Ciaoooo! hihi..helg..jä!
P&K!
ask me I wont say no
Lägesrapport: Träningspasset gick fantastiskt bra. Köpte 85% choklad på vägen hem. Konstigt att lite choklad kan göra en lycklig ibland. Grunden till att jag bloggar så mycket just nu är nog för jag försöker göra allt annat än plugga. Har svårt att fokusera. I helgen blir det jag och Medical Statistic som ska ha en het date i bibbland läsesal.
Kram och godnatt
Go for it now. The future is promised to no one. -Wayne Dyer
Ligger i soffan och samlar lite energi. Har varit i skolan och haft grupparbete. Ikväll ska jag hålla ett stram op- pass. För er som inte vet vad "stram op"-pass är: En timma träning med uppvärmning på stepbänk och styrkeövningar för hela kroppen. Att vara instruktör är något av det roligaste jag vet! Till våren spånar jag lite på en ny form för träning jag vill instruera i...hihi..well, får se om jag hinner med det.
Ps. Tack för kommentarerna.. härligt och höra från er :)
Ps. Tack för kommentarerna.. härligt och höra från er :)
not a perfect day
Har haft en rövdag idag faktiskt. Alltså den har väl inte varit fullständigt-skit-dålig. Jag lyckades i alla fall få till ett riktigt hårt träningspass. Det förgyller min dag (jag vet hur freak-aktigt det kanske låter). Det blev ett mega svettigt spinningpass..brukar egentligen inte gå på spinning, bara om det är min duktiga vän Josefin som är instruktör. Men idag behövde jag köra skiten ur mig. Efter det blev det magövningar. Har sinnes träningsvärk i hela överkroppen så den fick vila idag.
Okey..jag är depp för.. att jag fick reda på att jag inte kan ta en utbytestermin för att mina kurser inte matchar med något förbaskat universitet NÅGONSTANS! Men jag ska inte deppa.....vara tacksam för vad jag har... jag studerar det jag brinner för..så spelar det egentligen ingen roll var jag än befinner mig..vi sätter punkt där.
Okey..jag är depp för.. att jag fick reda på att jag inte kan ta en utbytestermin för att mina kurser inte matchar med något förbaskat universitet NÅGONSTANS! Men jag ska inte deppa.....vara tacksam för vad jag har... jag studerar det jag brinner för..så spelar det egentligen ingen roll var jag än befinner mig..vi sätter punkt där.
Be happy!!
Har ni haft en bra dag?? vilka är ni föresten som läser min blogg? Jag vet att hela la familia, Farmor, Farbror, Jossan.. osv läser bloggen..saknar er! Men har ju fått lite nya besökare...*STOLT SUPERBLOGGARE* Något önskemål vad jag ska skriva mer om?? usch vad töntigt och fråga det...eller?
Nisse nu måste du kommentera annars känner jag mig sjukt löjlig!!
Nisse nu måste du kommentera annars känner jag mig sjukt löjlig!!
tiger mountain peasant song
Sitter och smådiggar lite till BodyTalk pt.2 med Robyn...den är rätt okey. Måste verkligen tipsa om ett relativt nytt program i P1: Oförnuft och Känsla...ladda ner och lyssna vettja..intressant lyssning.
Nu när ändå är igång och tipsar.. så riktigt bra kvällslyssning är First Aid Kit..jag brukar koppla in högtalarna till datorn, köra på First Aid Kit på go volym och smådansa halvnaken med tandborste i munnen och mima lite snyggt framför spegeln..och denna lilla kvällsritual bjuder jag grannarna på nästan varje kväll! Jag hör mamma i bakhuvudet "du drar väl ner persiennerna när du byter om?"....just det ja....tack föresten pappa som tipsade om bandet.
Nu när ändå är igång och tipsar.. så riktigt bra kvällslyssning är First Aid Kit..jag brukar koppla in högtalarna till datorn, köra på First Aid Kit på go volym och smådansa halvnaken med tandborste i munnen och mima lite snyggt framför spegeln..och denna lilla kvällsritual bjuder jag grannarna på nästan varje kväll! Jag hör mamma i bakhuvudet "du drar väl ner persiennerna när du byter om?"....just det ja....tack föresten pappa som tipsade om bandet.
don´t sit there like some silly girl.
God morgon solstråle! Hinkat en kopp kaffe och käkat lite gröt. Nu ska jag till gymmet och träna..nytt gym som har öppat precis 5 min från mig...det måste provas..ska tydligen ha wellnessavdelning...Hösten är räddad! Basta är ta mig tusan det bästa som finns..nästan..efter massage...och fullkornspepparkakor...eller semlor..äsch vafan..
Update: Hmm..jag skriver ju nästan aldrig att jag faktiskt går till skolan på dagarna också..inte bara tränar och har det kul. Men jag går faktiskt i skolan, 3 dagar i veckan just nu..
københavn i love you
Morning.. höll jag på att säga! Men det är ju eftermiddag! Har hållt ett svettigt "stram op" pass kl.12.00 på Østerbro. Käkade lax-gryta a la Emmelie till lunch. Stekte lax och lite vitlök, slängde i ekologiska (!) finkrossade tomater, basilika + oregano, kidneybönor och lite rivna morötter. Åt detta tillsammans med knäckemacka och keso. Mumsigt. Nu ska jag forsöka TA MIG SAMMAN och PLUGGA lite.. fasen..idag har jag lust att göra allt annat än plugga. Blir nog en löptur i solen om ett par timmar för att hålla motivationen uppe!!
body - language
Tjabba! Fajn dag..kickstarta med hårt träningspass och småsoftat lite hemma. Nu ska jag dra på personalferre. Blir nog lugna puckar för mig ikväll dock..ska ha pass imorgon förmiddag. Men ett glas vin eller två ska nog avnjutas i alla fall.
FEJK SMAJL..
mys-mongo-fredag-ja-varför-inte-?
Jo det blev ju en bytur igår. Är inte bakis men lite trött. Jobbar hemma ikväll. Översätter från Engelska till Svenska..vanligtvis brukar jag översätta från danish till svenska. Förr översatte jag rätt ofta..det är skönt jobb..sitta framför datorn och skriva lite, ta paus när man vill...niceigt. Nu ska jag rappa på så jag snart kan slänga mig i soffan och se på True Blood..imorgon är det personalfest med Fitnessworld..det kan nog bli riktigt kul!
Puss och banan!
"It takes courage to grow up and become who you really are."
Att acceptera vem man är och inte försöka vara någon annan.. Det kanske låter på mina blogginlägg som att jag är så jäkla bombsäker på vem jag är och hur jag vill vara. Men ibland är det kaos i huvudet på mig också. Men man blir mer säker för varje dag och varje liten erfarenhet. Att bo själv i en storstad betyder att man måste utmana sig själv och göra grejer...på egen hand. Det är bra, det gör att jag känner mig stark och oberoende.
Trevlig helg!
Whether you think you can or think you can't - you are right. -Henry Ford
Det bästa som finns är verkligen springa i skogen. Det var hårt å löpa idag, okey att det är längs havet men jag vill ha skog, burriga träd och isklar luft liksom. Grännaberget fö fan. Well. Det är egentligen sjukt hur mycket man kan med hjälp av psyket, mentalt. Allt handlar verkligen om inställning, oavsett om det handlar om en liten löprunda eller andra saker i livet. Jag tror benhårt på att man kan det mesta om man bara vill. Som idag...mina ben tyckte rundan var riktigt tråkig, men jag bestämde mig för att jag skulle satsa på att springa så fort jag kunde....efter 20 minuter när endorfinerna började spruta så sprang jag som jag hade eld i baken.
taggar taggar
färdig: stretch och lite magövningar..försökte faktiskt inte se sådär halv-modell-kåt ut på bilden..råkade bara bli så..okey!!
Efter det här lilla träningspasset köttade jag i mig lax, rivna morötter och kidneybönor med chilisås...livet e gött.
go nuts!
Käkar morot och dricker kaffe (nej jag får inte ont i magen mamma, hehe). Har käkat stor fet lunch, ska ta en löprunda lite senare och då måste det laddas med kolhydrater och grejer.
Jag hade en period då jag åt lite kolhydrater, men efter att jag ändrade på min kost och la till mer kolhydrater märker jag hur sjukt mycket mer energi jag har när jag tränar...det verkligen hjälper musklerna att växa och återhämta sig. Sen är jag ju visserligen BIG fan av långsamma kolhydrater, snabba främst direkt efter träningspasset. Allt med måtta vettni! Det ska dock nämnas att jag tränar rätt mycket, en vanlig soffpotatis (skämt) behöver avsevärt mindre kolhydrater än en fysisk aktiv person. Okey den här diskussionen kan fortsätta i oändlighet. Bäst att jag sätter punkt här. För den här gången....
Innan träningspass i somras...shit va brun man var...en vecka senare och all färg är borta liksom...jag har aldrig fattat grejen med att ligga på stranden och pressa egentligen..är det inte waste of life/time? Färgen försvinner ju ändå efter ett par dagar...
Jag hade en period då jag åt lite kolhydrater, men efter att jag ändrade på min kost och la till mer kolhydrater märker jag hur sjukt mycket mer energi jag har när jag tränar...det verkligen hjälper musklerna att växa och återhämta sig. Sen är jag ju visserligen BIG fan av långsamma kolhydrater, snabba främst direkt efter träningspasset. Allt med måtta vettni! Det ska dock nämnas att jag tränar rätt mycket, en vanlig soffpotatis (skämt) behöver avsevärt mindre kolhydrater än en fysisk aktiv person. Okey den här diskussionen kan fortsätta i oändlighet. Bäst att jag sätter punkt här. För den här gången....
Innan träningspass i somras...shit va brun man var...en vecka senare och all färg är borta liksom...jag har aldrig fattat grejen med att ligga på stranden och pressa egentligen..är det inte waste of life/time? Färgen försvinner ju ändå efter ett par dagar...
