.

Tisdag morgon! Har ni hört talas om mindfulness? Det handlar om sinnesnärvaro. Alltså att vara medvetet närvarande i nuet. Jag är ingen expert i mindfulness men kan lite små övningar som jag gör ibland. Jag stannar upp i mig själv och i det jag gör och tar några djupa andetag. Ex. en vanlig morgon i duschen kan jag stanna upp i tankarna som kör runt, tänka på vilken dag det är, blunda, ta ett djupt andetag och tänka på hur skönt det är med en varm dusch. Ex. på cykeln till skolan, se mig omkring, se på hur vacker staden jag bor i är, på alla människor som stressar förbi, kollar extra noga på en fin kyrka (utan att cykla rakt in i en buss)...och sådana saker. Eller kanske bara känna närvaro i ett samtal, verkligen lyssna på den man pratar med. Man kan verkligen lyssna...och lyssna.

Well, nu ska jag dricka upp mitt überstarka kaffe, sminka över min tillfälliga akne (varför är man torr och finning på vintern? ARGH!!) packa väskan och hoppa på biken ner till skolan...grupparbete idag. På fredag ska vi vara i köket och göra kost till en man med för högt kolesterol bland annat... älskar att vara i köket.

PUSS PÅ ER! HA EN SKÖN TISDAG!

Update: confession: jag har faktiskt mindfulness övningar på min i-pod. Übernice att somna till. Dagens tips!